10月10日，世界精神卫生日，它是由世界精神病学协会，在1992年发起的一个呼吁人类关注自身精神心理健康的特殊日子。

今天也是第29个世界精神卫生日，今年的主题是“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”。旨在动员全社会共同参与心理健康促进行动，共同关注心理健康、关心精神疾病患者，合力构建和谐社会环境。

我们如何才能更好地守护心理健康呢？

【心理健康素养十条】

1、心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

2、适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

3、出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

4、睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

5、抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。

6、服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

7、儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

8、预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。

9、要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

10、用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

常见心理-精神病症

关注-评估自身心理状态

如今社会在加速，各种工作压力、环境因素、家庭因素、人际关系问题......也使职场人承担的负荷增加，焦虑、紧张、抑郁、失眠等频繁出现在我们的生活中。

心理健康也是身体健康的重要组成部分，我们的心理状态也需要时常得到关注。

为了帮助职场中的你更好地了解自己的心理状况，善世EAP项目组开展心理健康测评活动，评估你的心理健康指数是多少？

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